俗话说「施比受更有福」,如今确实有研究证实,热心助人确实「好心有好报」,竟可以让年长者远离动脉硬化、中风等心血管疾病的威胁。
帮助别人就是帮助自己:乐于助人预防心血管疾病
鼓励大家乐于助人、多做好事果然有道理,一份来自加州大学洛杉矶分校的研究,观察三组年长者,发现每日助人3次的人,体内发炎物质减少,有益于降低动脉硬化、心肌梗塞、脑中风等疾病风险。
另外,其他研究也发现,多参与社会活动、与人交往,也有助维护健康。日本千叶县柏市观察5万名年长者,调查结果显示,没有运动习惯却维持人际关係、与社会互动频繁关係的人,老后卧病在床的机率下降12.5%,包含多人聚餐、社交活动,甚至每周与朋友见面一次,都具有良好的效果。
换言之,对年长者来说,若想维持身体健康,除了饮食少油清淡、规律运动与良好生活作息,现在还多了这些好方法,日行一善、帮助别人,不但让自己身体强健、生活也更多彩。
您也可能喜歡這些文章